腸胃不好可以吃益生菌，因為益生菌可以幫助調節腸道菌群平衡，增加有益菌的數量，抑制有害菌的生長，改善腸道環境。益生菌還可以增加腸道黏膜屏障功能，促進食物消化吸收，減輕腸胃不適癥狀，如腹瀉、便秘、胃脹等。選擇適合自己的益生菌品種和劑型非常重要，在醫生或藥師的指導下使用，以確保安全和有效。