胃吃不好會(huì)導(dǎo)致不適和不舒服的感覺(jué)，以下是一些可能有助于緩解胃部不適的方法：

　　1. 小餐頻食：改變飲食習(xí)慣，每次少吃多餐，多吃些易于消化的食物，避免暴飲暴食。

　　2. 飲食調(diào)節(jié)：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡、酸性食物等，同時(shí)增加攝入容易消化的食物，如米粥、面條等。

　　3. 避免煙酒：煙酒會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸分泌增加，加重胃部不適。

　　4. 注意飲食衛(wèi)生：避免食用過(guò)期或不新鮮的食物，保持飲食衛(wèi)生，盡量避免食物中毒。

　　5. 勿空腹：避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的空腹，定時(shí)進(jìn)食，保持胃部的正常消化功能。

　　6. 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于消化和排泄廢物。

　　7. 改善飲食習(xí)慣：避免吃太快，咀嚼食物充分，避免說(shuō)話(huà)時(shí)吃東西，盡量不要在睡前兩小時(shí)進(jìn)食，保持良好的進(jìn)食習(xí)慣。

　　8. 減壓放松：情緒緊張和壓力也會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生影響，適當(dāng)參加一些放松的活動(dòng)，如散步、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等，有助于緩解胃部不適。

　　如果胃部不適持續(xù)存在或癥狀加重，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)，以便獲得正確的診斷和治療。