
兒童晚上可以喝牛奶。牛奶是一種富含營(yíng)養(yǎng)的飲品,含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等,對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用。晚上喝牛奶有助于提供營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)睡眠。對(duì)于兒童來說,喝牛奶的時(shí)間應(yīng)該注意掌握,在晚餐后的適當(dāng)時(shí)間喝,避免過晚飲用,以免影響睡眠。如果兒童有牛奶過敏或乳糖不耐受等情況,就需要避免喝牛奶或選擇適應(yīng)個(gè)體差異的替代品。在兒童健康管理的過程中咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)專家的建議。

比如秋冬季節(jié),銀耳湯搭配百合或雪梨,能緩解咽干咳嗽;而牛奶中的色氨酸和鎂元素有助于放松神經(jīng),睡前喝一杯能改善睡眠質(zhì)量。
