當(dāng)胃不舒服時(shí)，可以選擇一些容易消化的菜肴來(lái)緩解癥狀。以下是一些可以考慮的菜肴：

　　1. 清淡的蔬菜湯：例如胡蘿卜湯、南瓜湯等。這些蔬菜湯含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，并且容易消化。

　　2. 煮熟的蔬菜：選擇煮熟的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、南瓜等。它們相對(duì)較軟，容易消化。

　　3. 雞肉或魚肉：這些肉類容易消化，并且富含蛋白質(zhì)。可以選擇清蒸或煮熟的方式來(lái)烹飪。

　　4. 白米飯：白米飯是一種容易消化的碳水化合物，可以作為主食搭配其他容易消化的菜肴。

　　5. 少量的油炸食品：如果你想吃油炸食品，可以選擇少量的炸雞塊或薯?xiàng)l。避免油膩或辛辣的食物。

　　6. 清淡的水果：選擇一些溫?zé)岬乃�果，如香蕉、蘋果等。這些水果富含纖維和維生素，有助于消化。

　　在胃不舒服時(shí)，要避免過(guò)度進(jìn)食、快速進(jìn)食和攝入刺激性食物，如辣椒、咖啡、碳酸飲料等。如果癥狀持續(xù)或加重，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。