以下是一些可以幫助消化腸道的水果：

　　1. 菠蘿：菠蘿中含有一種酵素叫做溶菌酶，可以幫助分解蛋白質，促進消化。

　　2. 西柚：西柚中含有豐富的纖維和酵素，可以幫助促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　3. 香蕉：香蕉中含有豐富的膳食纖維和可溶性纖維，可以促進腸道蠕動，預防便秘。

　　4. 蘋果：蘋果中的果膠可以增加糞便的質地，促進腸道蠕動，有助于消化和排便。

　　5. 葡萄：葡萄中含有豐富的纖維和水分，可以幫助消化食物，保持腸道通暢。

　　6. 橙子：橙子中的檸檬酸可以刺激胃液分泌，促進消化，還含有豐富的纖維，有助于腸道健康。

　　7. 藍莓：藍莓中的纖維可以促進腸道蠕動，預防便秘，同時還含有抗氧化物質，對腸道健康有益。

　　8. 梨：梨中含有豐富的纖維和水分，可以幫助消化食物，緩解腸道問題。

　　以上水果都具有促進腸道蠕動、增加纖維攝入、緩解便秘等作用，但每個人的身體狀況和腸道健康情況不同，建議根據自身情況選擇適合的水果食用。要保持飲食多樣化，搭配多種水果和其他膳食纖維食物，以維持腸道健康。