脾胃不好的人應(yīng)該避免以下食物：

　　1. 油膩食物：油膩食物會(huì)增加脾胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。應(yīng)避免油炸食物、重口味的肉類和油膩的甜點(diǎn)。

　　2. 辛辣食物：辛辣食物會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛和消化不良。應(yīng)避免食用辣椒、花椒、姜、蒜等辛辣調(diào)料。

　　3. 冷食和生冷食物：冷食和生冷食物會(huì)使脾胃的消化功能減弱，容易引起腹脹和腹瀉。應(yīng)避免食用冰淇淋、冷飲、生冷蔬果等。

　　4. 酸性食物：酸性食物會(huì)增加胃酸分泌，對(duì)胃黏膜有刺激作用，容易引起胃酸倒流和胃痛。應(yīng)避免食用柑橘類水果、醋、酸奶等。

　　5. 刺激性食物：刺激性食物包括咖啡、濃茶、煙、酒等，它們會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌增加，對(duì)胃黏膜有刺激作用，加重胃部不適。

　　與此脾胃不好的人應(yīng)該選擇易消化、清淡的食物，如米粥、面條、煮熟的蔬菜、魚類、豆腐等。要保持規(guī)律的飲食，避免過量進(jìn)食和暴飲暴食。飯后可以適度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)消化。遵循健康的生活方式，保證充足的睡眠、減少壓力、定期進(jìn)行體檢也對(duì)改善脾胃功能有幫助。