腸胃不好適合做一些輕度的有氧運動，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。這些運動可以促進腸胃蠕動，改善消化功能，并且不會對腸胃造成過大的刺激。避免劇烈運動、高強度的運動，以免加重腸胃的負擔。在進行運動前，遵循醫生或專業健康顧問的建議，選擇適合自己身體狀況的運動方式。