胃腸功能紊亂會導致胃腸道的正常運動受阻，引起消化不良和胃脹氣等癥狀，從而導致總放屁。胃腸功能紊亂可能也會引發腹部不適，進而引起腿疼的感覺。

　　若遇到胃腸功能紊亂引起的腿疼和總放屁等癥狀，建議采取以下措施緩解癥狀：

　　1. 飲食調理：避免油膩、辛辣等刺激性食物，多食用易消化的飲食，如米湯、粥等，有助于緩解胃腸道不適。

　　2. 注意飲食習慣：避免吃太多或太快，養成規律的進食習慣，避免過度飽脹和胃脹氣。

　　3. 增加運動：適量的運動有助于促進胃腸道的蠕動，改善消化功能。

　　4. 減輕壓力：心理壓力過大常常對胃腸道產生負面影響，保持良好的心態，進行適當的放松活動。

　　5. 就醫咨詢：如果癥狀嚴重或持續時間較長，建議就醫咨詢醫生，進行全面檢查和相關治療。

　　以上僅為一般性建議，具體情況還需結合個體的身體狀況和癥狀進行調整和處理。