話梅和烏梅都是一種具有很高營養(yǎng)價值的食品，并且都有一些共同的功效與作用，包括：

　　1. 幫助消化：話梅和烏梅都含有豐富的有機酸，可以刺激胃液分泌，增加食欲，促進消化，緩解消化不良、胃脹等問題。

　　2. 抗氧化：話梅和烏梅富含維生素C和多酚類物質(zhì)，具有很強的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)自由基，減緩細胞老化，提升免疫力。

　　3. 止咳化痰：烏梅有止咳化痰的功效，可以緩解咳嗽、喉嚨痛等癥狀。

　　4. 補血：烏梅富含鐵質(zhì)和維生素C，可以提高血紅蛋白含量，促進血液循環(huán)，補血養(yǎng)血。

　　5. 潤腸通便：話梅和烏梅中的果酸和纖維素有助于促進腸道蠕動，增加排便頻率，緩解便秘問題。

　　6. 鎮(zhèn)靜安神：烏梅具有一定的鎮(zhèn)靜安神作用，可緩解焦慮、失眠等癥狀，促進睡眠。

　　話梅和烏梅雖然具有一定的功效與作用，但是也不宜過量食用，特別是對于消化系統(tǒng)不好的人群來說，過量食用可能導致胃腸不適。由于烏梅中含有一定的果酸，長期過量食用可能對牙齒造成損害，因此應適量食用。