有很多食物和飲品可以養(yǎng)胃、補(bǔ)胃并補(bǔ)氣血，

　　1. 冬蟲夏草泡水：冬蟲夏草被認(rèn)為是一種滋補(bǔ)品，具有補(bǔ)肺氣、益腎陰、潤肺等作用。將冬蟲夏草用溫水浸泡，可提取其中的營養(yǎng)成分。

　　2. 蓮子粥：蓮子具有健脾益胃、滋養(yǎng)腎陰的功效。將蓮子煮成粥，可以養(yǎng)胃補(bǔ)氣血。

　　3. 枸杞茶：枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目等作用。將枸杞用開水沖泡，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，并有助于調(diào)理胃腸。

　　4. 黑米紅棗粥：黑米和紅棗都是滋補(bǔ)食材，具有補(bǔ)氣血、益脾胃的功效。將黑米和紅棗煮成粥，可以滋養(yǎng)胃腸并補(bǔ)充氣血。

　　5. 銀耳蓮子湯：銀耳富含膠質(zhì)，有滋陰養(yǎng)胃、潤腸通便的作用。將銀耳和蓮子煮成湯，可以起到養(yǎng)胃滋補(bǔ)的效果。

　　6. 當(dāng)歸紅棗茶：當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血的作用，紅棗則有益脾胃的功效。將當(dāng)歸和紅棗用開水沖泡，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血并滋養(yǎng)胃腸。

　　以上僅為一些建議，具體食譜根據(jù)個(gè)體情況和醫(yī)生建議來確定。如果有身體不適或慢性病癥狀，請(qǐng)咨詢醫(yī)生。