脾胃虛弱時，可以選擇含有以下益生菌的食物或補充劑來改善腸道健康：

　　1. 酸奶：酸奶是含有乳酸菌的常見食物，可以幫助增加腸道益生菌數量，改善消化問題。

　　2. 酸奶菌粉：酸奶菌粉是從酸奶中提取的菌種，可以直接補充益生菌，幫助改善腸道菌群失調。

　　3. 益生菌補充劑：市面上有多種益生菌補充劑可供選擇，可以選擇含有雙歧桿菌或乳酸菌等菌種的產品。

　　4. 發酵食品：例如酸菜、酸豆腐、納豆等，這些食物含有豐富的益生菌，有助于改善腸道菌群平衡。

　　5. 高纖維食物：蔬菜、水果、全谷類食物等富含纖維，可以提供益生菌的生長環境，幫助維持腸道健康。

　　每個人的腸道狀況不同，對益生菌的需求也不同，建議在醫生或營養師的指導下選擇合適的益生菌產品。均衡飲食和良好的生活習慣也是維持腸道健康的重要因素。