以下是一些常見的養胃護胃粥水推薦：

　　1. 白粥：白粥是最簡單的養胃粥，可以緩解胃部不適，清淡易消化。

　　2. 薏米粥：薏米具有健胃的作用，可以緩解腹脹、胃酸過多等癥狀。

　　3. 八寶粥：八寶粥含有多種谷物、堅果和干果，提供豐富的營養，有助于滋補胃腸。

　　4. 紅豆粥：紅豆富含膳食纖維和維生素，具有潤腸通便的作用，對胃腸有保護作用。

　　5. 銀耳粥：銀耳具有滋陰潤肺的作用，可以緩解胃熱、干咳等癥狀。

　　6. 南瓜粥：南瓜富含維生素和纖維，有助于調節胃腸功能，保護胃黏膜。

　　除了以上粥類，還可以根據個人口味和需要添加其他食材，如人參、山藥、芡實等，增加營養價值和保護胃腸的效果。需要根據自身的體質和胃腸狀況來選擇合適的養胃粥水。飲食要規律，避免暴飲暴食和吃辛辣、油膩食物，保持良好的生活習慣也是養護胃腸的重要方面。在有胃病或消化不良問題時，咨詢醫生或營養師的建議。