以下是一些能夠健脾胃、補氣血的食物：

　　1. 紅棗：紅棗具有健脾補氣、益胃養(yǎng)血的作用，可以煮湯或蒸熟食用。

　　2. 黑豆：黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，具有健脾補氣的作用，可以煮粥或燉湯。

　　3. 糯米：糯米具有益氣補中、健脾和血的功效，可以煮粥或蒸煮食用。

　　4. 黃芪：黃芪是一種中草藥，具有補氣養(yǎng)血、健脾益胃的作用，可以煮湯或燉煮食用。

　　5. 山藥：山藥含有豐富的膳食纖維和維生素，能夠健脾胃、補益氣血，可以煮湯或燉煮食用。

　　6. 枸杞子：枸杞子具有養(yǎng)肝明目、補血健脾的作用，可以泡水或燉湯食用。

　　7. 紅糖：紅糖是一種經(jīng)過煉制的糖，具有溫中補脾、補益氣血的作用，可以加入煮粥或燉煮食用。

　　除了食物，適量的運動和良好的生活習(xí)慣也對健脾胃、補氣血有幫助。在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己體質(zhì)的食物和方法進行調(diào)理。