換季時(shí)，腸胃不好導(dǎo)致拉肚子的原因可能是身體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力下降，或是食物消化吸收功能的減弱。以下是一些緩解換季腸胃不好拉肚子的方法：

　　1. 調(diào)整飲食：避免食用過(guò)冷或過(guò)熱的食物，盡量選擇新鮮易消化的食物，如米飯、面條、白粥、蔬菜等。少食多餐，避免暴飲暴食。

　　2. 加強(qiáng)消化功能：適量攝入富含益生菌的食物，如酸奶、酸豆奶等，以促進(jìn)腸道菌群的平衡。可以適量飲用一些溫開水或綠茶，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。

　　3. 注意衛(wèi)生：保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，避免食用生冷食物，盡量避免在不安全的環(huán)境中用餐，以減少細(xì)菌感染引起的腸胃問(wèn)題。

　　4. 留意個(gè)人體質(zhì)：每個(gè)人的體質(zhì)和對(duì)食物的敏感度不同，可以留意自己的飲食習(xí)慣和容易引起拉肚子的食物，避免食用或減少攝入。

　　5. 適量休息：保持良好的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，減少壓力和勞累，有助于提升身體的免疫力和抵抗力。

　　如果腸胃不好持續(xù)或惡化，建議及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的建議和治療。