胃不好的人應(yīng)該盡量避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，可以選擇一些清淡、易消化的家常菜來(lái)養(yǎng)胃。以下是一些適合胃不好的人食用的養(yǎng)胃家常菜：

　　1. 清蒸魚(yú)：選擇新鮮的魚(yú)類，蒸熟后加入蔥姜蒜和少許生抽和米酒，口感清淡易消化，對(duì)胃有保護(hù)作用。

　　2. 白切雞：選擇去皮的雞肉，水煮熟后切成薄片，蘸少許姜蒜汁和醬油食用。雞肉富含蛋白質(zhì)，易于消化吸收。

　　3. 清燉排骨湯：選用瘦豬肉或排骨，加入姜片和枸杞燉煮，可以增加胃的消化功能。

　　4. 清炒蔬菜：選擇新鮮的蔬菜，少量油炒熟后加鹽調(diào)味。蔬菜富含維生素和膳食纖維，有助于保護(hù)胃黏膜。

　　5. 粥：選擇易消化的米或小米煮成粥，可以根據(jù)個(gè)人口味加入一些蔬菜或瘦肉。粥有溫暖胃腸、潤(rùn)腸通便的作用。

　　6. 煮蛋：水煮蛋或者蒸蛋是比較溫和的食物，易于消化吸收，也是胃不好的人的好選擇。

　　除了選擇適合的食物，胃不好的人還應(yīng)該注意飲食規(guī)律，少吃過(guò)飽和零食，避免吃太快和吃太晚，注重咀嚼和慢慢進(jìn)食，保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)。如果癥狀較為嚴(yán)重或者持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)。