腸胃不好的人可以適量食用小米粥。小米粥是一種易消化的食物，可為腸胃不好的人提供營養，并有助于緩解胃腸不適。小米粥中的纖維含量較低，不會給腸胃帶來過多的負擔。每個人的腸胃狀況不同，因此宜適量食用，如果出現不適，應適時停止食用并咨詢醫生。如有其他具體的癥狀或飲食要求，建議咨詢專業醫生或營養師的意見。