沒有沖突

　　紫甘藍(lán)和西蘭花兩種都是營養(yǎng)豐富的蔬菜，特別是做蔬菜沙拉的時候，放紫甘藍(lán)和西蘭花不僅顏色好看，營養(yǎng)成分也可以互補(bǔ)。并沒有證明說兩種有相克或者沖突，相反兩種同吃，在補(bǔ)充蛋白質(zhì)和多種維生素非常好。

　　西蘭花是可以用熱水焯焯后涼拌，熱炒也是可以的，兩種蔬菜都是可以幫助補(bǔ)充大量的膳食纖維，對通便的效果也是非常不錯的。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。