膳食纖維被稱為是沒有營養(yǎng)的營養(yǎng)素，不能給人體提供營養(yǎng)成分，但是人體也不缺少膳食纖維

　　1、膳食纖維就是咱們吃的蔬菜水果消化后的殘渣，也就是人體不能消化吸收的部分，也不會產(chǎn)生能量的物質(zhì)。不能因為膳食纖維不提供營養(yǎng)就忽視它的作用，膳食纖維是形成糞便的骨架，到達腸道內(nèi)有極強的親水性。

　　2、飲食結(jié)構(gòu)中有膳食纖維才能促進腸胃蠕動，也可以為腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)。在腸道益生菌的發(fā)酵下，腸道蠕動加快，減少食物代謝后的垃圾廢物在消化道內(nèi)滯留的時間過長。膳食纖維幫助減少膽固醇等其他的有害物質(zhì)反復(fù)吸收，對清理腸道非常有益。

　　在調(diào)理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。