白菜粗纖維含量百克0.8克

　　1、白菜雖然看起來也有肉眼可見的纖維素，其實更多的是水分，粗纖維含量也沒有達到百克2克的標準。。白菜也是屬于十字花科，價格平易近人，富含維生素和膳食纖維，營養也很豐富。

　　2、冬季吃白菜的好處多多，特別是白菜容易消化，水分大可以幫助促進腸胃蠕動，對大便干燥和排便不暢的朋友可以適量補充。白菜梆子的口感沒有葉子好，但是白菜梆子的粗纖維含量是比菜葉更高一些的。

　　為了均衡飲食結構，精米精面吃的多就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。