膳食纖維對肝臟沒有負擔，但是膳食纖維不能幫助維持體溫

　　1、如果是皮下脂肪可以幫助維持體溫保護臟器，但是膳食纖維是在腸道內被益生菌分解利用吸收。人體并沒有相應的酶類去分解利用膳食纖維，每天通過水果蔬菜來補充的膳食纖維可以增加飽腹感，減少脂肪卡路里的攝入。

　　2、膳食纖維多數都是植物性原料，適量攝入能幫助加速腸道蠕動，加快新陳代謝的同時也會促進體內毒素垃圾的排出，同樣的減少肝臟代謝毒素的工作量，也起到養肝排毒的益處。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。