馬齒莧里面有膳食纖維，但是不屬于粗纖維食材

　　1、馬齒莧是可以食用也是藥用的食材，主要是針對大腸經(jīng)。馬齒莧百克里面含有粗纖維0.7克，不屬于粗纖維百克里面含量2克的范疇，所以，馬齒莧是粗纖維食物。

　　2、馬齒莧對于腸胃感染比如急慢性痢疾，或者膀胱炎是有非常不錯(cuò)的幫助。夏天正是馬齒莧上市的季節(jié)，幫助清熱解毒利水消腫都非常不錯(cuò)的。

　　在調(diào)理腸胃的過程中，可以補(bǔ)充膳食纖維來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯(cuò)的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。