蘋果攪碎后依然有粗纖維

　　1、蘋果攪碎是一種物理加工方法，而不是化學(xué)反應(yīng)。蘋果的顆粒變小，面積變小。喝了攪碎的蘋果汁到達(dá)腸道后，膳食纖維的好處還是會(huì)發(fā)揮出來。只有膳食纖維顆粒變小，才容易被消化吸收，可能導(dǎo)致血糖發(fā)生明顯變化。

　　2、如果蘋果攪碎，連蘋果果肉汁都喝了，營養(yǎng)成分和膳食纖維都不會(huì)浪費(fèi)。和膳食纖維不會(huì)被人體消化吸收。攪碎了顆粒小了之后還有膳食纖維，一樣是可以起到原本的效果的。

　　在調(diào)理腸胃的過程中，可以補(bǔ)充膳食纖維來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯(cuò)的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。