過量食用可能會引起腸胃不適，長期大量吃也會導(dǎo)致腸道形成依賴性

　　1、正常按照說明書來吃，益生菌是沒有問題的，也是需要有服用指征，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用更佳，也要合理規(guī)范的按照療程來吃，而不是想吃就吃，好了就不吃。或者是長期大量的食用益生菌，這樣會慢慢讓腸道自身產(chǎn)生益生菌的能力下降。

　　2、益生菌都是外援的人工培養(yǎng)的活菌制劑，服用后到達(dá)腸道內(nèi)，也會跟腸道內(nèi)自身的菌種菌株有沖突。外援性益生菌定植存活下來是非常困難的，還是需要激發(fā)自身的益生菌的生產(chǎn)能力，不要依賴服用產(chǎn)品來平衡菌群環(huán)境。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用益生菌，也可以補(bǔ)充益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內(nèi)生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。