控制好水溫，可以一起服用

　　1、益生菌是活菌制劑，含有一定的活菌，沖泡溫度限制，益生菌應(yīng)保持在40左右的水溫。還要避免胃酸和消化液的破壞，一般建議飯后服用會好一些。由于益生元在體內(nèi)是益生菌的口糧，所以還是定期、定量、定期食用比較好。

　　2、益生元是促進(jìn)益生菌生長的物質(zhì)，益生元中沒有活菌，因此益生元不會受沖泡水溫的影響。另外，益生元不被人體分解吸收利用，可以在飯前飯后使用，不用擔(dān)心胃酸和腸液的破壞。因此，益生元可以與益生菌一起食用，也可以單獨(dú)食用，益生菌益生元不會有沖突，一起服用也不會影響食用效果。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，可以補(bǔ)充益生菌類產(chǎn)品，也可以食用益生元中表現(xiàn)不錯的，益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內(nèi)生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。