服用后的正常反應(yīng)

　　1、并不是所有人吃了益生元都會(huì)有排便多或者排氣多的情況，而且每個(gè)人的起效時(shí)間快慢也不同。如果是便秘或排便不暢，體內(nèi)有大便或毒素。食用益生元后，可能會(huì)排出大量帶有強(qiáng)烈臭味的糞便，或者糞便含水量和排便次數(shù)增加，不必?fù)?dān)心。

　　2、益生元是腸道內(nèi)益生菌的糧食，喝了益生元后相當(dāng)于給益生菌補(bǔ)充了體力和活力，促進(jìn)了益生菌的生長(zhǎng)繁殖和定植。大量活躍的益生菌也會(huì)在腸道內(nèi)活動(dòng)頻繁，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也會(huì)加快了消化和代謝的速度，這個(gè)過程中也會(huì)產(chǎn)生大量的廢氣，形成排氣多或者屁臭的鮮血，一般幾天就會(huì)逐漸緩解好轉(zhuǎn)。

　　在腸胃的調(diào)理過程中，可以補(bǔ)充益生元來給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了益生元家族中的水蘇糖也是非常不錯(cuò)的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。