根據(jù)具體腸胃情況，也可能是食物顏色影響或者宿便等

　　1、在很多食用膳食纖維后的反饋中，比如有肚子咕咕叫，排氣比較多。也有朋友大便形狀有變化，比如黑顏色或者量大次數(shù)多。許多有害物質(zhì)宿便等隨著腸胃的蠕動(dòng)及時(shí)隨糞便排出體外。

　　2、服用膳食纖維幫助排便時(shí)要多喝水。膳食纖維不能被我們消化吸收，可以幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，吸收腸道水分，軟化糞便，促進(jìn)其排泄維持循環(huán)系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。胃腸功能和消化功能增強(qiáng)，胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，能順利排除腸道垃圾毒素和糞便。

　　吃膳食纖維的同時(shí)是可以搭配水蘇糖，來(lái)幫助促進(jìn)益生菌的繁殖和生長(zhǎng)，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內(nèi)益生菌的口糧。奘靈水蘇糖每一克都體現(xiàn)了品質(zhì)和珍貴。誠(chéng)信經(jīng)營(yíng)十二年，歡迎關(guān)注奘靈水蘇糖，為您的高品質(zhì)生活注入新活力。