有幫助，但要根據(jù)自身腸胃情況

　　1、膳食纖維有存在于植物中的多些，如果是制成成品的話(huà)，考慮還是有服用人群的禁忌的。比如有慢性炎癥或者消化道潰瘍的親，膳食纖維中的不可溶膳食纖維有可能會(huì)對(duì)腸胃有刺激，引發(fā)腸胃不適。

　　2、根據(jù)自身的體質(zhì)和耐受程度，如果是減肥節(jié)食，空腹喝膳食纖維可以增加飽腹感減少食物的攝入。幫助消化的話(huà)，可以放在飯后更好，本身膳食纖維也沒(méi)有熱量不被人體吸收。如果是空腹吃一些比如韭菜，芹菜，紅薯等，雖然對(duì)排便和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)有利，但是容易產(chǎn)生脹氣或者胃酸。

　　益生元類(lèi)，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內(nèi)益生菌的口糧。奘靈水蘇糖每一克都體現(xiàn)了品質(zhì)和珍貴。誠(chéng)信經(jīng)營(yíng)十一年，歡迎關(guān)注奘靈水蘇糖，為您的高品質(zhì)生活注入新活力。