吃益生元的朋友都有不同的腸胃不適癥狀，有便秘的腹瀉的大便不成形的，也有胃不舒服的。但是不少用戶反饋，在益生元服用的初期階段腸胃癥狀也會表現出不同的反應，比如今天我們要分享的話題益生元吃了反而便秘，到底是怎么回事呢，是不是不適應或者益生元有啥副作用呢。一起來看看吧。

　　益生元吃了反而便秘：首先要明白益生元不是瀉藥也不含瀉藥成分，服用后不會有副作用或不良反應。每個人的胃腸道情況不同，益生元到達腸道后的耐受性和敏感性也不同，在給藥初期可能會出現一些胃腸道反應。比如吃了反而便秘，這個是短期的腸道內菌群的變化過程，不要擔心，定期喂有益菌后會逐漸穩定恢復，連續服用后排便問題就會逐漸改善。

　　便秘的朋友服用益生元是可以的，益生元安全溫和不是那種刺激腸道蠕動的，而是促進腸道有益菌的快速生長繁殖，讓大量的活性有益菌軟化糞便，促進腸道蠕動推動糞便。吃了益生元反而便秘，早期并沒有完全調整排便情況或腸道環境，也是服用前的正常反應，繼續服用，這種情況過幾天就會逐漸緩解或消失。

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