一吃菜就拉肚子怎么辦 為什么吃菜葉拉菜葉
2020-03-14 10:43:37
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蔬菜是咱們?nèi)粘２豢扇鄙俚氖巢牧耍梢詭椭梭w補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)及膳食纖維類，但是有的朋友的腸胃卻非常的敏感，吃這些粗纖維含量比較高的蔬菜就容易出現(xiàn)拉稀腹瀉，不少人抱怨，吃下去的青菜，差不多整顆都拉出來(lái)了。今天我們就來(lái)分享一吃菜就拉肚子怎么辦？為什么吃菜葉拉菜葉？
蔬菜類的大多數(shù)都是含豐富的膳食纖維的，里面所含的粗纖維也是為了促進(jìn)腸道蠕動(dòng)消化的。特別是久坐不愛(ài)動(dòng)的朋友，腸胃蠕動(dòng)慢排便不暢的朋友是可以日常多多食用青菜類蔬菜的。但是腸胃比較敏感或者處于慢性炎癥發(fā)作期的朋友不建議吃這類纖維素含量多的菜類，會(huì)加速腸道蠕動(dòng)的。
一吃菜就拉肚子怎么辦?如果平時(shí)大便不成型或者完谷不化，有慢性腸胃炎或者消化道潰瘍的朋友，綠色葉子菜都不太好消化，炎癥和功能紊亂的存在會(huì)讓腸壁更敏感，粗纖維類的食材來(lái)不及消化就趕快排出去了，所以，一吃青菜就拉肚子了。
為什么吃菜葉拉菜葉：腸胃不好的朋友吃蔬菜排出來(lái)菜渣是很正常的，如果是青菜類或者葉子菜的大片葉子，里面有大量的膳食纖維也就是高纖維的食材，腸道內(nèi)如果有炎癥部位，它就會(huì)蠕動(dòng)的更快，直接就算是吃下去的葉子整片又拉出來(lái)了。日常對(duì)消化道的養(yǎng)護(hù)可以補(bǔ)充酸奶，益生菌或者益生元類，奘靈水蘇糖就非常不錯(cuò)，給體內(nèi)益生菌不錯(cuò)食糧，幫助重建腸道內(nèi)環(huán)境，好消化不腹瀉，為美好生活注入新活力。