經常有朋友來咨詢關于大便難排的問題，特別是小朋友的便秘，更讓家長擔心，今天就有媽媽咨詢寶寶近期大便每次就拉幾段或者幾個粑粑蛋蛋，導致現在消化不良，放屁臭，渾身難受。是不是和平時的飲食還是和有上火有關系呢?今天我們來分享每次大便干粗硬難拉，怎么吃飯能讓大便松軟。

　　有這樣大便干粗硬的情況其實也很普遍的，不光是小孩子，很多成年人也是一樣的。大便干燥秘結，前段特別粗硬難下，還會導致痔瘡和肛裂的發作引起大便帶血的。可能有些人也會說自己菜和水果也沒有少吃，喝水也不少，也運動了，到底是哪里出了問題呢，大便怎么就不軟化呢，一起來看看吧。

　　每次大便干粗硬難拉：先要及時就診檢查是否存在腸胃器質性的病變，炎癥刺激或者功能紊亂包括菌群失調等原因，都會讓腸道壁變得遲鈍不敏感。必要時需要用藥來改善這種情況，當然日常的飲食結構，精神狀態，運動量這些也要注意。

　　怎么吃飯能讓大便松軟：腸道喜歡膳食纖維多的食材，比如芹菜，白菜，菠菜，豆角，青菜等這些有筋的有粗纖維的蔬菜，水果類比如香蕉，火龍果，蘋果，獼猴桃等這些更有助于讓大便松軟。有大便干粗硬難拉的朋友，更要注重腸道內菌群的平衡，適量喝酸奶，含益生菌的飲品或者直接補充奘靈水蘇糖等益生元類。水蘇糖是體內有益菌的食糧，可以幫助益生菌的生長，促進腸道消化排便，為品質生活注入新的活力。