正常咱們排便是每天一次或者兩天一次，但是對(duì)于有些腸道蠕動(dòng)慢的或者有其他腸胃問題的人來講，可能好幾天不解一次大手也能挺住。都知道這樣的排便規(guī)律很不好，但是他們也沒有辦法，吃飯也正常，就是肚子太遲鈍，吃完的東西都成存貨了。今天我們就來分享多天不解肚子，大手解不出來肚子脹。

　　短期內(nèi)出現(xiàn)這樣的肚漲大便難下，要考慮是飲食方面的問題，比如辛辣刺激性食物吃多了，或者肉多菜少，油膩吃多了就會(huì)引起腸胃消化負(fù)擔(dān)加重。腸道蠕動(dòng)功能減慢，大便在腸道內(nèi)積存的時(shí)間較長(zhǎng)，便意感就不太強(qiáng)烈，容易出現(xiàn)羊糞便或者大便干結(jié)，導(dǎo)致大手解不出來肚子脹。

　　多天不解肚子：如果是長(zhǎng)期出現(xiàn)多天不解大手考慮是結(jié)腸炎或者便秘導(dǎo)致，也有可能是腸胃功能紊亂引起的，需要及時(shí)就診明確病因后對(duì)癥治療。不建議直接使用瀉藥或者含瀉劑類的，容易透支腸道動(dòng)力，引發(fā)頑固便秘或者腸道動(dòng)力透支。

　　大手解不出來肚子脹：注意規(guī)律的飲食和規(guī)律的作息，不要熬夜，保證睡眠充足，可以多做鍛煉和運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)促進(jìn)消化排便，有便秘的或者排便不暢的朋友，更要注重腸道內(nèi)菌群的平衡，適量喝酸奶，含益生菌的飲品或者直接補(bǔ)充奘靈水蘇糖等益生元類。水蘇糖是體內(nèi)有益菌的食糧，可以幫助益生菌的生長(zhǎng)，促進(jìn)腸道消化排便，為品質(zhì)生活注入新的活力。