人吃五谷雜糧哪能每天不放屁呢，是不是。所以，有放屁的情況是正常的生理現(xiàn)象，只需要找個(gè)沒(méi)人的地方悄悄的釋放體內(nèi)多余的廢氣即可。但是有些朋友會(huì)因?yàn)槊刻旆牌ㄌ貏e多而困擾，今天我們就來(lái)分享吃完飯放屁多怎么回事?飯后老放屁怎么調(diào)養(yǎng)?

　　一般放屁的情況會(huì)在下午或晚上多，這個(gè)時(shí)候腸胃蠕動(dòng)的相對(duì)上午會(huì)慢一些。短期內(nèi)才出現(xiàn)放屁多的情況，就要先從飲食方面來(lái)著手調(diào)整了。其實(shí)咱們吃的很多食物都是易產(chǎn)氣的，比如山藥土豆洋蔥這些食物本來(lái)就是含糖含淀粉多，到了腸道內(nèi)很容易被壞細(xì)菌如產(chǎn)氣梭狀桿菌分解利用，產(chǎn)氣多就需要通過(guò)腸胃蠕動(dòng)排出體外了。

　　吃完飯放屁多怎么回事：飯后排屁多，是否吃飯過(guò)程中狼吞虎咽，大口喝湯等，或者說(shuō)話大笑或者很多空氣被吃進(jìn)了體內(nèi)。還有就是薯類(lèi)，豆制品，奶制品吃多了，自身又有乳糖不耐受，就會(huì)出現(xiàn)飯后放屁多。還有就是便秘了，腸道內(nèi)垃圾毒素多，異常發(fā)酵利用導(dǎo)致產(chǎn)生氣體。

　　飯后老放屁怎么調(diào)養(yǎng)：細(xì)嚼慢咽吃飯少說(shuō)話，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃含有膳食纖維的食物促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)把多余的氣體排出。減少高蛋白，淀粉多的食物，少葷多素，適量運(yùn)動(dòng)，這些好習(xí)慣都有助于減少飯后老放屁的尷尬。溫馨提醒：腸胃不好的親，每日飲食加入奘靈水蘇糖，喂飽有益菌，好消化好健康，為品質(zhì)生活注入新的活力。