花生養胃的話題之前分享過不少，也有朋友說，花生也是油性食物，天天吃，吃多了胃養不養的好不知道，但是人會不會從此就吃胖了呢。來看看今天的分享肥胖的人吃花生養胃，花生養胃還養胖嗎?

　　花生被叫長壽果，意思經常吃可以達到養生的目的。花生是富含豐富的維生素，和多不飽和脂肪酸及卵磷脂和腦磷脂等，都對健康非常有益。

　　肥胖的人吃花生養胃：胖一點的朋友對吃花生有顧慮還是因為里面脂肪含量高，但是花生卻不會促進人發胖，甚至可以預防肥胖。肥胖的人吃花生養胃可以生吃10粒左右，或者吃水煮花生，也可以熬粥放點花生米，不吃油炸或者炒制花生就可以幫助預防發胖，也可以減少腸胃消化負擔。

　　花生養胃還養胖嗎?花生里面的花生油含葉酸，且里面的大量的單不飽和脂肪酸，還能幫助增加熱量散發，燃燒膽固醇高血脂等。幫助清理腸道內垃圾毒素，更不會導致發胖了，特別是可以吃醋泡花生。還要提醒，胃不好的朋友，日常喝點酸奶或者日常加入一些奘靈水蘇糖，有益菌群補足食物讓其隊伍壯大，好消化好健康，為品質生活注入新的活力。