老人有時(shí)也像個(gè)小孩子一樣，需要哄著寵著，而且很多老人到了老了反而自己也像小孩子一樣愛(ài)吃點(diǎn)零食，不讓嘴巴閑著，看到好吃也饞，想多少吃點(diǎn)。但是老人腸胃功能肯定不如年輕人了，吃也要吃點(diǎn)讓腸胃沒(méi)有負(fù)擔(dān)的零食，今天我們來(lái)分享適合老年人養(yǎng)胃吃的零食，給老人的零食要選對(duì)。

　　老人肯定是不適合吃膨化的，油炸的，太硬的或者太涼的，那么堅(jiān)果類的就是非常好的選擇。營(yíng)養(yǎng)又豐富，稍微吃點(diǎn)就感覺(jué)有飽腹感，也能減少對(duì)其他食物的攝入。

　　堅(jiān)果是植物的精華了，蛋白質(zhì)，維生素，多種礦物質(zhì)豐富，核桃，花生，腰果，開(kāi)心果，板栗，都可以讓老人稍微吃點(diǎn)。量要控制，多了油脂大消化不了。
　　
    果脯蜜餞類的也可以少吃點(diǎn)，比如山楂制品，芒果干，葡萄干，酸酸甜甜的也開(kāi)胃，也保留一些水果的營(yíng)養(yǎng)成分，能給身體補(bǔ)充營(yíng)業(yè)素。酸奶制品，老人也需要補(bǔ)鈣，腸道內(nèi)也需要補(bǔ)充益生菌，可以喝點(diǎn)牛奶，或者酸奶，里面要加入益生菌的，保護(hù)腸胃還能助消化，有的加入谷物和大果粒，也能補(bǔ)充膳食纖維。溫馨提醒：腸胃不好的親，每日飲食加入奘靈水蘇糖，喂飽有益菌，消化排便都好，為品質(zhì)生活注入新的活力。