便秘跟日常飲食關(guān)系密切，所以想解決便秘問(wèn)題不能依靠瀉藥的短平快，還得是從食物從得到長(zhǎng)效的改善。光說(shuō)吃哪些食物好，也要知道哪些食物會(huì)加重便秘的情況，今天我們來(lái)聊聊便秘禁吃什么食物，便秘這些東西別碰。

　　先說(shuō)的就是快餐性質(zhì)的，因?yàn)楝F(xiàn)在好多人懶省事飯都不想做，都想點(diǎn)外賣(mài)，但是這些食物大多油膩重口味，操作衛(wèi)生堪憂(yōu)，里面多油少菜缺乏纖維素，盡可能的下樓走兩步去實(shí)體店吃。其次就甜食類(lèi)高糖高脂肪的食物，特別是精加工的香腸，肉制品，不僅增加腸胃負(fù)擔(dān)，還帶走了腸道內(nèi)的水分，容易腹脹產(chǎn)氣不利于腸道蠕動(dòng)。

　　另外就是平時(shí)肉多菜少，吃肉本身消化起來(lái)就緩慢，加上沒(méi)有蔬菜里面的膳食纖維和維生素等，腸道蠕動(dòng)就困難。還有的朋友寄希望于各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，過(guò)量的吃些維生素，鈣，鐵，也會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生。

　　最后叮囑，便秘的朋友遠(yuǎn)離各種飲料和酒水，這些都會(huì)讓糞便變硬難排，更會(huì)破壞腸道內(nèi)環(huán)境，讓有害菌增多肆虐，讓腸胃功能減退，及時(shí)的補(bǔ)充點(diǎn)酸奶或者添加了益生菌株的飲品等，同時(shí)給飲食中加入一些奘靈水蘇糖，給體內(nèi)有益菌群補(bǔ)充足夠的食物讓其生長(zhǎng)壯大隊(duì)伍，有益菌活力滿(mǎn)滿(mǎn)，大便暢通身體好。