腸胃不好的人喝粥是一種常見的飲食調理方法，但選擇什么樣的粥對于不同的人可能會有所不同。以下是一些適合腸胃不好人群的粥類：

　　1. 白粥：煮粥時只用米和水，不加任何配料。白粥更容易消化，對于一些消化系統敏感的人來說是的選擇。

　　2. 藕粥：藕含有豐富的膳食纖維和維生素，對于緩解胃腸不適有一定的幫助。將藕切成薄片或絲狀，加入煮粥中一起煮熟。

　　3. 南瓜粥：南瓜含有豐富的維生素和纖維，有助于改善腸胃消化能力。將南瓜削皮切塊，加入煮粥中煮熟。

　　4. 小米粥：小米易于消化，含有多種維生素和礦物質，對于腸胃不適有一定的修復作用。

　　5. 青菜粥：煮粥時加入適量的青菜，如菠菜、香菜等，不僅有營養豐富，還能增加粥的口感。

　　還需注意的是，腸胃不好的人在選擇粥時，盡量避免加入刺激性食物或調料，如辣椒、蔥姜蒜等。粥的濃度宜適中，過于稠或過于稀都可能對腸胃不利。如果癥狀嚴重或持續，請及時就醫。