以下是一些養(yǎng)胃的早餐食譜：

　　1. 溫?zé)嵯★垼簩⒚罪堄眠m量的水煮成稀飯，可加入一些蔬菜或者魚肉等搭配，如胡蘿卜稀飯、魚片粥等。

　　2. 溫?zé)崦鏃l：選擇細(xì)面條，用開水煮熟后加入適量的湯或者雞蛋、豆腐等配料，如雞蛋面、豆腐面等。

　　3. 清淡小菜：可以選擇一些清淡的小菜作為早餐，如拌黃瓜、涼拌豆腐、涼拌海帶絲等，搭配主食一起食用。

　　4. 溫和果蔬汁：將新鮮水果或者蔬菜搭配適量的水果汁機(jī)中榨成汁，飲用時(shí)可以加入一些蜂蜜或者牛奶調(diào)味。

　　5. 煮水煮蛋：用開水煮熟的雞蛋，可搭配面包或者全麥面包一起食用，既營養(yǎng)又容易消化。

　　6. 小米粥：將小米煮成粥，可搭配一些山藥或者紅棗等食材一起煮，有助于養(yǎng)胃和健脾。

　　養(yǎng)胃早餐食譜應(yīng)根據(jù)個(gè)人的胃部情況和口味來選擇，避免過于油膩和刺激的食物，同時(shí)適量攝入蛋白質(zhì)、維生素和纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)。如有需要，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。