健脾養胃的水果有很多,以下是一些常見的選擇:
1. 蘋果:蘋果富含纖維和維生素C,有助于促進胃腸蠕動,幫助消化和排便。
2. 香蕉:香蕉易于消化,富含鉀和膠質,有助于保護胃黏膜,緩解胃酸和胃痛。
3. 梨:梨含有豐富的纖維和水分,可以調節胃腸功能,幫助消化和緩解胃酸。
4. 柚子:柚子富含維生素C和纖維,能促進腸道蠕動,改善消化功能。
5. 草莓:草莓富含維生素C和纖維,具有促進消化和抗炎的作用。
6. 藍莓:藍莓富含抗氧化劑和纖維,有助于消化和預防胃炎。
7. 橙子:橙子含有豐富的維生素C和纖維,能促進腸道蠕動,幫助消化。
如果有胃潰瘍、胃酸過多等胃部問題,應咨詢醫生或營養師的建議。
若擔心豆類產氣,可提前浸泡12小時并更換清水,能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重,可在醫生指導下使用復方消化酶膠囊,其含有的多種酶類能針對性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質。
發布時間:2023-08-13 15:55:14
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