對于脾胃不好的人，建議選擇一些易于消化和吸收的油脂，如橄欖油和亞麻籽油。這些油脂富含不飽和脂肪酸和Omega-3脂肪酸，有助于降低膽固醇和保護心血管健康。避免食用辛辣油脂和高脂肪食物，以減輕對胃腸道的刺激。咨詢醫生或營養師的建議，根據個體情況選擇適合的油脂。