雖然大便不適合食用，但以下是一些有助于促進消化和排便的水果：

　　1. 西瓜：西瓜含有豐富的水分和纖維，有助于軟化大便并促進排便。

　　2. 香蕉：香蕉中含有豐富的鉀和纖維，有助于緩解便秘問題。

　　3. 梨：梨富含纖維和水分，能夠促進腸道蠕動并加速排便。

　　4. 藍莓：藍莓中含有大量的纖維和抗氧化物質，可促進腸道健康，并幫助便秘問題。

　　5. 菠蘿：菠蘿中的酵素可以幫助消化，并促進腸道蠕動。

　　除了水果，確保每天攝入足夠的水和膳食纖維也是促進消化系統健康的重要因素。如果您有持續的排便問題，請咨詢醫生或專業的營養師獲取更為準確的建議。