選擇牛奶時(shí)，可以考慮以下幾種：

　　1. 全脂牛奶：全脂牛奶含有較高的脂肪含量，口感豐富，能夠提供較多的熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如維生素A和D等。

　　2. 脫脂牛奶：脫脂牛奶去除了脂肪，相對(duì)全脂牛奶來(lái)說(shuō)熱量較低。對(duì)于想要減肥或控制脂肪攝入的人來(lái)說(shuō)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，同時(shí)也含有豐富的鈣質(zhì)。

　　3. 低脂牛奶：低脂牛奶相對(duì)于全脂牛奶來(lái)說(shuō)脂肪含量較低，熱量也相對(duì)較低，但仍能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　4. 無(wú)乳糖牛奶：無(wú)乳糖牛奶適合乳糖不耐癥的人群，能夠提供與普通牛奶類似的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　5. 有機(jī)牛奶：有機(jī)牛奶是指在牛奶生產(chǎn)過(guò)程中未使用化學(xué)肥料或農(nóng)藥，牛只也未注射激素或抗生素。有機(jī)牛奶相對(duì)較為純凈，對(duì)于追求天然和健康的人來(lái)說(shuō)是一個(gè)好選擇。

　　選擇適合自己口味和營(yíng)養(yǎng)需求的牛奶種類是最重要的，個(gè)人喜好因素也是影響選擇的一個(gè)重要因素。