胃炎的人一日三餐可以嘗試以下食物，以幫助舒緩胃炎癥狀并促進胃部愈合：

　　早餐：

　　1. 稀飯或粥：易于消化，溫和對胃。

　　2. 蒸蛋：蛋白質(zhì)含量高，并且易于消化。

　　3. 面包或餅干：選擇無糖、低脂的產(chǎn)品。

　　4. 蜂蜜：有抗菌和抗炎的作用。

　　午餐和晚餐：

　　1. 蔬菜湯：蔬菜湯可以提供豐富的營養(yǎng)，并且容易被胃部吸收。

　　2. 白肉：魚、雞肉或火雞肉等低脂肉類，提供蛋白質(zhì)和少量脂肪。

　　3. 蔬菜：蔬菜可以提供纖維和維生素，但要避免辛辣或油膩的蔬菜。

　　4. 米飯或面條：易于消化的碳水化合物。

　　零食：

　　1. 柔軟的水果：如香蕉、蘋果等，富含維生素和纖維。

　　2. 酸奶：含有益生菌，有助于恢復(fù)胃部菌群平衡。

　　3. 溫和的堅果：如杏仁、核桃等，提供健康脂肪。

　　需要避免刺激性食物和飲料，如辛辣食物、咖啡、酒精等，以免加重胃炎癥狀。在飲食調(diào)整前咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以根據(jù)個人情況進行專業(yè)的飲食指導(dǎo)。