紅棗蓮子銀耳湯是一種傳統(tǒng)的中式湯品，主要由紅棗、蓮子和銀耳等食材制成，具有以下功效與作用：
1. 補(bǔ)血養(yǎng)顏：紅棗富含維生素C和鐵質(zhì)，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)人體免疫力，同時(shí)具有美容養(yǎng)顏的作用。
2. 改善貧血：銀耳和蓮子均含有高量的鐵質(zhì)和維生素B群，能促進(jìn)血紅蛋白的合成，改善貧血癥狀。
3. 潤(rùn)肺止咳：銀耳和蓮子都具有潤(rùn)肺止咳的作用，能夠緩解咳嗽、痰多等癥狀。
4. 保護(hù)心臟：紅棗中含有豐富的鉀元素，能夠平衡體內(nèi)的鈉鉀比例，有助于保護(hù)心臟健康。
5. 增強(qiáng)免疫力：銀耳和蓮子中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，能夠提高人體免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。
板栗也不甘示弱，它里面的鈣、磷、維生素C能促進(jìn)骨骼發(fā)育，讓牙齒更堅(jiān)固。板栗里的維生素C、E和胡蘿卜素也是抗氧化小能手，能提升免疫力。玉米里的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。排骨里的膠原蛋白能保護(hù)關(guān)節(jié)，減少磨損。
