以下是竄稀拉肚子小技巧：

　　1.充足的水分。飲用足夠的水或其他液體可以防止脫水和保持身體的水平衡。

　　2.飲食注意。少吃油膩、辛辣和刺激性的食物，增加雞肉、魚肉、面條等淀粉類食物的攝入量。

　　3.注意休息。避免過度疲勞和過度工作，保證足夠的睡眠時間。

　　4.攝入益生菌。攝入益生菌可以增強腸道菌群，提高免疫力。

　　5.注意衛生。保持個人衛生，避免食用不干凈的食物，勤洗手。

　　6.藥物治療。在醫生的指導下，可以使用一些抗菌藥物和止瀉藥。

　　以上是竄稀拉肚子小技巧。如果癥狀嚴重或持續時間較長，建議立即就醫。