人的腸道細菌數量很大,大約有數千種不同的菌群。根據研究,腸道內的微生物數量約為100萬億個,這是人體細胞數量的10倍以上。其中大部分微生物都是各種細菌,而其他微生物如真菌、病毒等則只占一小部分。這些細菌對人體的健康和生理功能具有重要作用,例如幫助消化、合成維生素和代謝藥物等。
還有蘋果、香蕉這些水果,它們不僅纖維豐富,還含有果膠,能調節腸道菌群,讓腸道里的有益菌越來越多,維持腸道的健康環境。除了酸奶,泡菜、納豆這些發酵食物也不錯,它們同樣富含益生菌和活性酶,能改善腸道的消化功能,增強腸道的免疫力,讓腸道更健康。
發布時間:2023-06-02 09:09:52
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