輕微的腸胃功能紊亂可以通過一些自我調節和生活方式改變來自我緩解和恢復。例如，多喝水、多吃蔬菜水果，避免大量飲酒和吃高脂食物，保持規律的作息和飲食，適當運動等。如果腸胃功能紊亂嚴重，癥狀長時間不緩解或者伴隨著其他癥狀，還是需要及時就醫。