有益腸道健康的食物

還有蘋果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調節腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來越多，維持腸道的健康環境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發酵食物也不錯，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強腸道的免疫力，讓腸道更健康。