1. 合理飲食：不吃過(guò)量、不吃過(guò)冷、過(guò)熱或過(guò)油膩的食物，避免暴飲暴食，保證飲食多樣化、均衡，并按時(shí)進(jìn)食，不要饑餓過(guò)度。

　　2. 堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)消化吸收，改善胃腸道運(yùn)動(dòng)和排泄，加強(qiáng)身體代謝和免疫功能。

　　3. 睡眠充足：保持足夠的睡眠可以讓身體得到充分的休息和恢復(fù)，促進(jìn)消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作。

　　4. 飲水：每天飲水量要足夠，以保持身體的水平衡，刺激排便，促進(jìn)新陳代謝。

　　5. 控制壓力：過(guò)度的壓力會(huì)刺激胃腸道神經(jīng)，造成胃酸增加、胃腸痙攣等不良反應(yīng)，應(yīng)在生活中學(xué)會(huì)合理地緩解自己的壓力。

　　6. 合理使用藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物，同時(shí)注意藥物的不良反應(yīng)。