這可能是便秘的癥狀之一。便秘可能由于飲食不足、缺水、缺乏運動、壓力過大、藥物副作用等原因引起。建議適當增加膳食中的纖維素和水分攝入,增加運動量,減少壓力,避免過度用藥。如果便秘癥狀持續,請咨詢醫生。
中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果,或者蒸南瓜、煮紅薯,這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹,把干結的大便撐松。要是實在排不出,別硬撐,用開塞露擠進肛門,等5分鐘再去廁所,能快速軟化大便。
發布時間:2023-05-26 17:06:30
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