1. 選好新鮮的蓮藕,將其去皮后切成塊狀。
2. 準備鍋中水,將蓮藕塊放入水中煮沸。
3. 放入少量鹽和生姜,將蓮藕塊煮至半軟狀態。
4. 將煮好的蓮藕塊撈出放到燉盅中,放入幾片生姜。
5. 加入適量的清水,放入少量鹽,攪拌均勻后,蓋好蓋子。
6. 將燉盅放入電飯鍋或煤氣灶上燉煮,燉至蓮藕軟爛即可。
蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
發布時間:2023-05-25 19:21:21
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